problem z

Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum i dopiero zaczynam "zabawę" z kulturystyką. Próbowałem ułożyć sobie dietę już kilka razy. Największy problem sprawia mi dobranie produktów. Wiem że są różnie poradniki tabele itp. ale ja po prostu nie potrafię. Chyba jestem do tego za ciemny:P. Więc jak by ktoś był chętny do pomocy to proszę i z góry [...]

Elo mam taki problem nie wiem jak wyrzeźbić klatkę i biceps(i zrobić tak aby biceps był większy). Mam hankle 2*4kg i sztangę własnej roboty 12kg ale nie mam ławeczki. Napiszcie mi jakis trening będę wdzięczny!!! Spec_StaRa_EkiPa

Mam problem mianowicie za barzdo przykorbilem łape i teraz mam broblem z ćwiczeniami na klate. Na dodatek mam teraz porownywalna wielkosc łapy z barem i jest to dosc nieefektywne. Może mi ktoś doradzic jakis trening jak wyrownac sylwetke

Problem polega na tym, że pracuje na 2 zmiany 1 tydzien od 6 do 14 a 2 tydzien 0d 14 do 22 i tutaj mam pytanie bo w 1 tygodniu z treningiem nie bedzie problemu bo cwicze okolo 18, ale w 2 tygodniu bede musial cwiczyc rano okolo 9,10 godziny - czy moge tak na "zmiane" cwiczyc. Oczywiscie zadbam o miche, moj staz nie jest duzy bo tylko 6 miechow, [...]

Witam. Pisze sie czesto o łysieniu jako skutku ubocznym brania sterydów.. ale jak to jest naprawdę? nie mogłem znaleźć nic konkretnego. jak po koksach mają sie wasze czupryny? jaka jest grupa ryzyka? czy mozna temu zapobiec? na jakim etapie zaczał sie ten problem?

Siema Mam maly dylemat :D Otóz problem w tym ze trenuje w pn sr i pt i mysle ze najlepiej bedzie jak bede jadl brazowy ryz godzine przed treningiem (tylko dni treningowe) oraz owsianke rano codziennie. Sek tkwi w tym ze ja jestem zielony z takich tematów i nie wiem czy mi to pomoze czy nie.

Elo, mam problem z barkiem, nic mnie w nim nie boli ale podczas wykonywania rękoma ruchu a la pajacyków z góry do nóg, coś mi przeskakuje w barku a gdy zrobię kilkadziesiąt powtórzeń przeskakiwanie ustępuje. Bardzo prosiłbym o odpowiedz i z góry dziękuję! Pozdro!

Witam. Mam problem otóż mam bardzo odstajacy tyłek i łopatki ćwicze na siłowni juz ze 3 miesiące i nie widzę efektu żeby się zmniejszyły czy coś ale słyszałem ze jak mięśnie mi podrosnął to nie będzie tak bardzo tego widać. Moje pytanie jest następujące gdy będę brał białko tyłek nie będzie rósł czy będzie? Sory za takie głupie pytania ale jestem [...]

Witam mam problem z odstającymi łopatkami jak je mozna poprawic czy te cwiczenia z atlasu na mięsnie grzbietu sa dobre na te łopatki PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ po jakim czasie można spodziewac sie efektów za odpowiedzi zgóry dziękuje.

Witam ! Mam do sprzedania telewizor Samsung 21 z pilotem w wersji kineskopowej! Stan techniczny jak i wizualny oceniam jako bardzo dobry, jedyny problem to wypadajacy jeden przycisk z pilota! Ze wzgledow ,ze chce sie go szybko pozbyc cena 200 pln do lekkiej negocjacji! Najlepiej odbior osobisty Poznań! Fotki wrzuce poznym wieczorem badz jutro od [...]

Mam problem nie wiem jaki styl samoobrony wybrac mam 183cm wzrostu oklo 90 kg wagi chodze na silke. najleprzy styl aby wspolgral z moja masa wzrostem.z gory dzieki

Witam. mam problem. Gram w koszykówke od 4 lat. Gdy skocze kilka razy do kosza boli mnie przyczep kolana. co moge zrobic zeby mnie nie bolał?

WITAM, ĆWICZE PONAD 3 LATA, WYGLĄDAM DOBRZE MAM SILNĄ KLATKĘ OK 140KG MAX WAŻĘ 96 PRZY DOBREJ DEFINICJI MIĘŚNI ALE MAM PROBLEM ABY ZŁAPAĆ MASĘ W CYCE OD 6-7 MIESIĘCY ROBIĘ GŁÓWNIE SKOSY, PŁASKĄ ODSTAWIŁEM NA BOK.. PROSZĘ ABY KTOŚ MĄDRY PODAŁ MI PLAN NA TRENING KLATKI TAK ABY ZACZĘŁA ROSNĄĆ DUŻO SZYBCIEJ.. PROSZĘ O ĆWICZENIA WRAZ Z ILOŚCIĄ [...]

Witam mam problem nie wiem jaką wybrać sztukę walki Mam 13 lat około 53kg i około 165wzrostu. Dużo myślałem nad Ju Jitsu ale z tego co tu czytałem to tylko parter i to średnio mi pasuje nie wiem za bardzo co wybrać żeby było na stojąca i trochę w parterze może źle czytałem ale jeżeli założę temat to będzie mi łatwiej. Z góry dzięki

[...] cwiczyc prosze o rade jak mam cwiczyc na zezbe sile czy mase? chce lepiej wygladac w tej chwili jest ze mnie kawal chlopa ale chcial bym sie bardziej "ubic" i zarysowac ksztalt miesni.. czy mogl by mi ktos polecic jakis plan treningowy i suplemety do niego odpowiednie np spalacze odrazu dodam ze bieganie nie wchodzi w gre bo mam problem z kolanem

Witam mam taki problem poniewaz chcialbym dorzucic do bjj jakies cwiczenia na dynamike siłe itp. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA forumowicze polecaja ten plan cwiczen ale nie znam angielskiego wiec prosilbym o wytlumaczenie jak to polega. 1. Czy na pelnych obrotach robic to cwiczenie. 2. Ile razy w tygodniu. 3 Jakie czesci ciala lub co [...]

Siema ! Mam problem.jestem 2.5 msc po cyklu badania wszystkie są Ok jedynie na cyklu wybilo mi syfy na lopatce jest to do dziś nie wiem co zrobić do lekarza specjalisty ? Czy może są inne sposoby ? Z góry dzięki za odpowiedź /SFD/2019/7/10/8fca002b5c424d1da9d642c5401cb63f.jpg

Witam was;) Mam maly problem a mianowicie chcialbym sie zapisac na kickboxing a w sztukach walki jestem kompletnie zielony wiec chcialbym abyscie mi doradzili gdzie mam sie zapisac (jestem z poznania) gdzie jest jakis dobry klub??:) Chcialbym aby glos zabraly jakies obeznane osoby;) Z gory dziekuje i pozdrawiam;) Zmieniony przez - ciaciol w dniu [...]

witam otoz mam problem z zakwasami , zawsze cwiczyłem planem partia 2razy w tygodniu , lecz teraz zmieniłem plan na jeden raz i co tydzien(najwieksze przy klatce)mam cholerne zakwasy . jest to troche uciazliwe i demotywujace licze na jakies porady

Witam! mam pewien problem, a mianowicie moj wzrost. Mam 16 lat rocznikowo (3 klasa gim) i 168 cm wzrostu. moi rodzice nie sa za wysocy. mama ma 164 cz a tata 173 moim marzeniem jest urosnac tak do minimum 180 cm jak moge wspomoc to przez jakiejs cwiczenia? czytalem ze podobno skakanka jest na to dobra. poza tym lubie grac w kosza i chcialbym [...]